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月经不调有哪些食疗的方法呢?

来源:北京凤凰妇儿医院

??月经不调这种疾病是女性身上的一种疾病,在生活中如果出现了月经不调的话,对我们女性造成的危害是很多的,很多的人都会出现月经提前或者是月经延迟的话,就要马上到医院做检查了,防止疾病对我们的健康造成伤害,看看食疗的办法是什么吧。

??1、补充维生素E

??维生素E是我们常听的一个词,为什么说月经不调需要补充维生素E呢?身体里面维生素E的缺乏会影响到月经的正常周期,所以,女性适当的补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程。

??2、适当的多吃大豆

??月经不调的人,平时的饮食可以适当的多吃一些大豆,大豆里面含有丰富的钙质和植物蛋白质,而这些都是正常月经所必需的。

??3、补充足够的铁质

??补充铁质是为了避免出现缺铁性贫血,从而导致月经不调。补充铁质的话,饮食上可以多吃羊肉、乌鸡、淡菜、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

??4、适当的吃一些活血的食物

??月经不调的人,饮食不宜吃寒凉冷冻的食物,适当的吃一些活血的食物,比如红糖、韭菜、黑木耳、山楂等食物。

??5、减缓压力

??有些女性的月经不调是由于压力过大引起,那么就要注意减压,减压的食物比如香蕉、土豆、巧克力、玉米、西红柿、虾等食物。

??月经不调有哪些食疗的方法呢?看了上文的介绍,想必大家就都清楚了吧,生活中患者们尽量不要熬夜,按时间休息,在生活中我们要养成好的生活习惯,尽量多喝水,在月经来临的时候,我们一定不能有太紧张的情绪,祝大家早日康复。

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于1955年毕业于白求恩医科大学,现任首都医科大学 妇产科教授、硕士… [详细]

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