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女人经期太短,你该吃这些食物!

来源:北京凤凰妇儿医院

  读而思

  大姨妈对于女人来说,是一件麻烦事。它来吧,觉得烦,但如果不来就会担心身体出了问题,更加烦。而且它来得多还是少,来的时间长还是短都关系着身体的健康状况。那么,如果女人经期太短,这该是怎么回事呢?

  女人经期太短怎么回事?

  一般来说,正常女性的生理期时间为3-7天,少于3天则经期太短,超过7天则经期太长。女性经期较短大多是由于内分泌失调,雌激素分泌过少导致的。

  由于雌激素能促使皮下脂肪堆积、体态丰满、骨中钙的沉积等,女性雌激素如果分泌充足,皮肤就会显得柔嫩、细腻。但如果女性雌激素分泌过少,体内循环速度变慢,皮肤就会失去光泽和弹性,长此以往,易出现衰老症状。所以,女人经期太短实际上是早衰的症状。

  天啊,经期太短就容易早衰,这该怎么办啊?其实,经期太短是由于雌激素分泌过少导致的,那么要防止早衰,最重要的就是补充雌激素,以此来增加月经量。那么,这些食物当然不容错过啦!

  女性经期太短吃这些:

  1、多吃黄豆和黑豆

  黄豆:可帮助改善体内激素的分泌,有研究数据显示,黄豆和豆制品能够帮助平衡体内雌激素。因为黄豆富含大豆异黄酮,性质与雌激素相似,可调节雌激素代谢和平衡维生素B6,建议女性每天早餐喝一杯豆浆或午餐吃一份含豆腐的菜。

  黑豆:相比其它含植物雌激素的豆类,黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝,是非常安全的补充植物性雌激素,对子宫和卵巢保养有很好的疗效。

  2、多吃南瓜

  南瓜富含维生素E,其作用于脑下垂体和卵巢,有控制雌激素分泌的功效。另外,维E能有效清除人体活性氧,有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病。

  3、多吃胡萝卜

  每周平均吃5次胡萝卜的女性,患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜,不仅对卵巢有帮助,而且可以为女性摄入维生素,更有明目的作用。

  4、当归泡水喝

  当归泡水有助于补血活血,对促进经血运行,保养卵巢有好处。

  女性经期是判断女性健康的一个重要指标,如果出现异常一定要及时治疗,切不可大意。

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张真

于1955年毕业于白求恩医科大学,现任首都医科大学 妇产科教授、硕士… [详细]

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