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经期有讲究!4种家常菜经期万万不能吃,会导致

来源:北京凤凰妇儿医院

  女性在经期是很许多的讲究的,除了一些冷冻的食物不能吃,还有一些家常菜是不可以吃的,会导致经血污血排不出来!

  4种家常菜经期万万不能吃!

  1苦瓜

  苦瓜清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目,可去心中烦热,排除体内毒素,但苦瓜性寒,属于凉性的食物,来月经的时候最好避开一切寒凉的食物,避免让凉性物质会使气血淤积,让脱落脱落与流出的子宫内膜淤积在子宫内,而引起痛经,出血不畅等问题。

  2竹笋

  竹笋具有开胃健脾、促进消化、增强食欲的作用,可以去积食、防便秘;而且它低糖低脂,富含植物纤维,可降低体内多余脂肪,帮助降低高血压、高血脂、高血糖。

  然而,竹笋也是一种寒性的食物,对于正值经期的女性来说,实在不宜多吃,而且,还含较多的粗纤维难溶性草酸钙,摄入不当会造成子宫,卵巢功能受损。

  3螃蟹、田螺

  螃蟹含有丰富的蛋白质及微量元素,对身体有很好的滋补作用,丰富的维生素A,可以改善视力与皮肤的角化,同时,还具有抗结核作用,对结核病的康复大有补益。

  女性月经期间,不宜吃生冷和刺激性食物,而螃蟹属阴,性奇寒,吃多了会导致全身发凉,更是不宜在经期食用。

  田螺也是一种性大凉的食品,来月经期要禁止吃,尤其是患有寒性痛经之症的患者,可能进食一点点就会引起明显的不适感。

  此外,经期食用螃蟹、田螺等食物,会刺激子宫和输卵管,加剧收缩,导致痛经症状加重。

  4咸菜、泡菜

  咸菜、泡菜之类的腌制食品中通常含有大量盐分,而在经期的女性饮食应该要清淡一些,不能吃太多的高盐食物,很容易造成水潴留而引起或是加重水肿,还会出现头痛,易怒等现象,尤其是咸菜、泡菜之类经过腌制的菜,因为在腌制过程的会产生亚硝酸盐这种致癌物,更是危害健康。

  经期吃什么排污血

  1红豆红枣桂圆汤

  干桂圆30克、红枣50克、红豆150克。红豆浸泡5小时,再与桂圆,红枣一起煮沸,转文火煲半小时。

  作用:桂圆,益心脾,补气血;红枣,补中益气、养血安神;红豆,养血益脾、补心安神、利水除湿。此汤有很好的补体力,排毒排污血的效果。

  2红豆紫米粥

  适量的红豆、紫米,冼干净后,浸泡2-3小时,连同浸泡的水一起放到锅里煮沸,煮熟后,食用时加入适量白糖即可。

  作用:利尿消肿,滋阴补肾,活血养颜。

  3生姜红枣茶

  红枣、生姜、枸杞,还有红糖各适量。把红枣、生姜、枸杞加适量水放入砂锅,大火煮开后转小火煮十几分钟,加些红糖调味就可以了。

  作用:暖胃散寒、美容养颜、养血补气,很适合寒性月经不调者。

  4小麦红枣粥

  小麦50克,粳米100克,红枣5个,桂圆肉15克,白糖20克。小麦淘洗干净,加热水浸泡,粳米与红枣均洗净,桂圆肉切成细粒。一起放到锅里煮,用文火慢熬,至粥熟烂调味。

  作用:养血安神、补气养血。

  经期是一个女性非常重要的时刻,这个时候女性会缺血导致抵抗力低下,女性在这个时期一定要注意保暖,注意饮食清淡,忌辛辣,这样才能更好的度过经期!经期过后女性一定要注意生殖系统的保养,这样月经这位女神才会更好的保护女人年轻态,健康态!

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于1955年毕业于白求恩医科大学,现任首都医科大学 妇产科教授、硕士… [详细]

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