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预防月经不调的方法都有哪些

来源:北京凤凰妇儿医院

  月经不调是很常见的妇科疾病,女人的一生之中总会出现几次月经不调的症状。月经是女人有规律的排出身体毒素,改造身体,制造新鲜血液的生理活动,对女性来说很重要。一旦月经不调,就会导致身体机能紊乱等症状,因此对月经不调应进行预防。

  预防月经不调可以用以下几个方法:

  1.保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。

  2.注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

  3.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。

  4.内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。

  通过本文介绍预防月经不调的方法,相信您对月经不调的四个预防方法有了详细的了解,希望能够给您带来帮助。月经不调大多数是由于不良的生活习惯造成的,因此,日常生活中女性朋友一定要多加注意。

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于1955年毕业于白求恩医科大学,现任首都医科大学 妇产科教授、硕士… [详细]

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