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调理女性月经不调 食物调理尤为关键

来源:北京凤凰妇儿医院

  时间万物多半具有规律性,对于女性的月经同样如此。月经是女性的一种有规律的生理现象,周期通常为一个月。但是,有的女性月经的周期或者出血量不规律,为此患者除了采取积极的治疗之外,还需要采取食物的治疗方法。食物治疗可以治其根本,对于人体具有调理作用,利于病情的康复。

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  情绪、寒冷、节食和爱好烟酒都会导致月经失调。如果失血过多,就可以考虑补血了。说道补血,我们首先想到的是多吃一些含铁的食物,如动物的内脏,也可以在炒菜的时候加适量的醋。同时维生素也是人体的六大营养素之一,因此多吃一些新鲜的蔬菜和水果也很有必要,同时可以适量增加饮水,保持水分的充足。月经失调期间的饮食总体上要保持清淡,不要吃一些油腻的食物,也不要吃一些辛辣的食物。

  饮食保持清淡的同时,营养不能缺,因此需要精心选择一些既清淡又有营养的食物。这时可以吃一些猪肉、牛肉,蛋类等。蛋白质是人体重要的组成部分,为了补充蛋白质,也可以适量的吃一些豆类。鱼类是一种较为理想的食物,富含蛋白质,有很好消化吸收。月经期间,为了保持血液的循环通畅,尽量不要吃一些寒凉的食物,如一些年轻人爱喝冰镇的饮料,这是应努力避免。

  总的来说,月经不调是一种令女性头疼的问题,当女性的月经失调时,除了必要的治疗外,食物的上讲究也十分重要。一方面,需要保持饮食的清淡,适当的蔬菜和水果可以补充维生素和水分。蛋白质的补充同样重要,肉类是人体重要的蛋白质来源,此外鱼类和豆类也富含蛋白质。

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张真

于1955年毕业于白求恩医科大学,现任首都医科大学 妇产科教授、硕士… [详细]

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