在日常日子中，排便姿态往往被视为一个微乎其微的小细节，但其实则与咱们的身体健康休戚相关现在，蹲便与坐便作为两种常见的排便方法，长期以来一向遭到咱们的重视与评论。那么，在这两者之间，哪一种排便方法更为合理科学，对咱们的身体健康更有好处呢？

  长沙东大肛肠医院主治医师张淑红表明，从人体生理结构视点看，蹲便时直肠与肛管间的肛肠角可增大至近100度，显着提高排便顺畅度，一起耻骨直肠肌放松，为粪便排出发明有利条件。而坐便时，肛肠角较小，约80度左右，添加了排便难度，且耻骨直肠肌放松程度缺乏，直肠无法彻底舒展，阻止了粪便的顺畅排出。

  以及蹲便能高效排便，缩短时刻，削减肛门静脉丛充血，下降痔疮危险，一起促进肠道活动，防备便秘和肛裂。而坐便舒适度和安全度高，特别合适老年人、孕妈妈等，但易导致排便时刻延伸，添加肛肠疾病危险，且腹腔压力改变小，肠道活动动力缺乏，影响排便功率。

  从卫生和运用场景看，蹲便易于清洁，尘垢不易附着，公共场所运用可削减穿插感染危险，但对身体灵活性有要求，身体不方便的人群用起来较为困难。坐便家庭适用性高，舒适度高，但清洁要求高，需定时深度清洁消毒，不然易繁殖细菌，公共场所不正确运用易引发穿插感染。

  长沙东大肛肠医院提示，蹲便与坐便各有科学性及适用场合，蹲便利于生理结构与肛肠健康，而坐便则满意舒适度及特别需求，日常挑选应根据身体健康情况与运用场景，保证排便既健康又舒适。（通讯员 卿佩星）